Il existe beaucoup de remèdes naturels pour l’anxiété :
- Des plantes,
- Des traitements psychologiques,
- Des exercices physiques, etc.
Causes de l’anxiété
Les causes les plus fréquentes d’anxiété sont :
1. Le trouble panique : à part l’anxiété, les symptômes les plus fréquents des attaques de panique sont :
Chez les personnes saines, ces symptômes peuvent être provoqués par :
2. Trouble de l’anxiété généralisée
3. Troubles phobiques
4. Troubles de stress
Facteurs externes
Les facteurs externes les plus fréquents qui peuvent provoquer de l’anxiété sont :
- Le stress au travail ;
- Le stress à l’école avant des examens ;
- Le stress à l’intérieur du couple, comme le mariage ;
- Le stress financier ;
- Le stress après un traumatisme émotif, comme la mort d’un être cher ;
- Le stress d’une maladie grave ;
- L’effet secondaire provoqué par un médicament ;
- Une drogue, par exemple la cocaïne ;
- Le symptôme d’une maladie, comme :
- une crise cardiaque,
- une bouffe de chaleur,
- l’hypoglycémie ;
- Le manque d’oxygène dans différentes circonstances, comme :
Traitement médicamenteux pour l’anxiété
Il existe une grande variété de médicaments anxiolytiques comme :
- La benzodiazépine,
- Le clorazépate,
- Le diazépam,
- L’alprazolam.
Étant donné que la prise prolongée de ces médicaments peut provoquer une dépendance, il faut les prendre seulement en cas de prescription par le médecin.
Il existe beaucoup de médicaments en vente libre pour l’anxiété comme le diphénhydramine (Nautamine) qui soulagent le stress.
La Nautamine est un remède utile pour soigner également :
- L’insomnie,
- La diarrhée,
- La nausée,
- La toux,
- Le rhume.
Remèdes homéopathiques pour se détendre
Pour soigner les troubles d’anxiété chronique il faut effectuer un cycle de traitement.
Afin d’atteindre les meilleurs résultats, il faut consulter un homéopathe qualifié.
1. L’aconitum napellum
L’aconitum est un des meilleurs remèdes pour les crises de panique. Les symptômes sont soudains et aigus et ils peuvent être la conséquence d’un traumatisme comme par exemple un accident ou une catastrophe naturelle. L’individu est agité, inquiet ou effrayé. Il peut penser être en train de mourir et il peut également prévoir le moment de sa mort.
D’autres symptômes peuvent être : la peau et la bouche sèche, la soif et les palpitations. L’Aconitum peut également traiter l’anxiété chronique provoquée par un évènement traumatique précédent.
Il faut se rappeler :
2. L’argentum nitricum (nitrate d’argent)
Ce remède peut être utile lorsque l’anxiété apparait avant un grand événement, comme par exemple l’examen du baccalauréat, un entretien important, une apparition publique ou un engagement social.
L’individu peut même souffrir de vertiges et de diarrhée. Les personnes qui ont besoin de ce remède sont souvent enthousiastes et impressionnables. Ils veulent souvent manger des gâteaux et des aliments salés (qui aggravent généralement les symptômes).
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3. L’arsenicum album (arsénic blanc)
L’arsenicum album est un remède pour l’anxiété provoquée par des questions de sécurité et par l’incertitude de l’avenir, surtout la nuit et lorsqu’on est seul. Les patients se soucient de leur santé, des voleurs et de l’argent. Ce remède peut être également utile pour l’anxiété anticipatoire, c’est-à-dire celle qu’on ressent à cause de la peur d’une attaque de panique. Pour gérer ce type d’anxiété, les individus qui en souffrent deviennent excessivement pénibles, perfectionnistes et égoïstes à cause de leur inquiétude. Ils vont mieux lorsqu’ils sont en compagnie, mais ils deviennent critiques et despotiques. En général, ils sont trop propres, ordonnés et détachés.
Il faut se rappeler :
- Anxiété pour des raisons de santé,
- Anxiété en raison de la sécurité,
- Anxiété en raison de l’avenir,
- Perfectionnistes,
- Critiques,
- Froids,
- Désir d’être en compagnie.
4. La Calcarea carbonica
Ce remède est généralement indiqué chez les personnes fiables et sûres qui se sentent écrasées par une maladie ou sous la charge de travail et qui commencent à avoir peur de s’écrouler. Lorsque la personne est fatiguée, elle peut souffrir de confusion ou de désorientation et cela va aggraver l’anxiété. Une préoccupation ou une mauvaise nouvelle peut provoquer l’inquiétude et la crainte d’une catastrophe imminente (qui peut toucher lui-même ou les autres). En général on souffre également de peur de la hauteur ou de claustrophobie. Le patient qui a besoin de ce remède est souvent froid et paresseux, il a envie de gâteaux et il souffre facilement de fatigue.
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5. Le Gelsemium sempervirens (en gel)
Le Gelsemium est un remède pour ceux qui souffrent d’anxiété de performance masculine, qui peut également provoquer une faiblesse musculaire. Tout effort provoque des tremblements musculaires. Les patients peuvent se paralyser à cause de l’anxiété, se sentir impuissants et ils cherchent à se cacher.
Le Gelsemium est un des remèdes utilisé pour l’agoraphobie (la peur des espaces ouverts) et pour la grippe lorsque le patient se sent faible et souffre de tremblements.
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Il faut se rappeler :
- Anxiété,
- Faiblesse,
- Tremblements,
- Désir de se cacher,
- Incapacité à lutter.
6. Le Kalium arsenicosum
Le kalium arsenicosum est un remède pour ceux qui souffrent d’anxiété pour leur santé, surtout en raison de troubles cardiaques ou de crises cardiaques. Cela peut provoquer des attaques de panique ou dormir avec une main sur le cœur. Les pensées anxieuses peuvent augmenter la nuit et le patient peut refuser d’aller se coucher. Ils peuvent également imaginer des personnes mortes. Ils ont souvent froid.
Il faut se rappeler : anxiété en raison de problèmes cardiaques, qui s’aggrave la nuit.
Traitement par les plantes (phytothérapie) pour l’anxiété
Les fleurs de Bach pour la peur et l’anxiété
- Hélianthème (rock rose) : il s’agit d’une aide pour la terreur ou la peur qui bloque ou empêche de bouger ou de penser clairement.
- Mimule (minulus) : c’est l’idéal pour un type de peur bien défini, par exemple la peur des araignées, de la solitude, d’une maladie, de perdre son travail, etc. Les personnes qui en souffrent sont excessivement sensibles, embarrassées et nerveuses.
- Prunier-cerise (cherry plum) : il s’agit d’une aide qui sert lorsque la personne est trop stressée, nerveuse et qu’elle a peur de perdre le contrôle.
- Peuplier tremble (Aspen) : il s’agit d’un remède en cas de peur sans raison. On ressent que quelque chose de mauvais va se passer, mais il ne se passe rien.
- Marronnier rouge : il s’agit d’un remède en cas de préoccupation excessive pour des êtres chers. Le patient se sent angoissé et bouleversé par les problèmes d’autres personnes.
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Les fleurs de Bach peuvent être prise pendant la grossesse et l’allaitement.
Les fleurs de Bach pour le stress
- Remède de secours : une aide dans tous les cas de stress où on a besoin de se reprendre et de contrôler ses émotions.
- Chêne : il s’agit d’une aide en cas de forte fatigue. Le patient ignore généralement la fatigue, parce qu’il croit être une personne brillante et continue à travailler de manière excessive.
- Orme : c’est un remède dans le cas où le patient souffre d’anxiété matinale parce qu’il est surchargé de travail, tourmenté par ses problèmes personnels et il se sent souvent déprimé et épuisé.
- Marronnier : il est utile quand les personnes souffrent d’une angoisse tellement forte qu’elle paraît insupportable. On sent que l’esprit ou le corps ont atteint la limite de ce que l’on peut supporter. Il semble qu’il n’y ait que destruction et anéantissement.
- Prunier-cerise (Cherry plum) : un remède utile si on veut exploser, mais on a peur de perdre le contrôle des émotions et des actions.
- Marronnier blanc : un remède utile lorsque la tête est remplie de pensées, généralement de raisonnements, d’idées, de pensées auxquels on ne veut pas continuer à penser. Ces pensées peuvent également provoquer d’insomnie.
Remèdes phytothérapeutiques ou plantes naturelles pour l’anxiété et la dépression
Valériane
Aussi connue comme Valeriana Officinalis, cette plante est connue pour ses propriétés reposantes ou sédatives. L’insomnie est un problème fréquent chez beaucoup de personnes qui souffrent de dépression et d’anxiété nocturne. La prise de cette plante aide à calmer l’esprit avant de dormir, en permettant à la personne de vaincre l’insomnie.
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Les études montrent que la prise de ce remède rapide aide également à traiter d’autres symptômes de la dépression comme l’inquiétude, l’irritation et l’hypertension artérielle.
Ginkgo Biloba
Une autre plante connue pour son efficacité à traiter l’anxiété et la dépression est le ginkgo. Les exrtaits de cette plante sont connus pour soigner les troubles de l’humeur et les problèmes de mémoire. La prise de cette plante provoque l’émission de substances chimique qui régulent les neurotransmetteurs du cerveau, augmentant ainsi l’apport en sang.
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Cela s’est avéré être utile pour le traitement de la dépression.
Mélisse
Connue également comme Melissa Officinalis, cette plante est très bénéfiques. Elle est riche en flavonoïdes et en acides phénoliques, qui la rendent exceptionnelle pour le traitement de :
- L’anxiété,
- La dépression,
- L’insomnie
D’autres troubles liés à la humeur.
Elle est également utile pour le traitement :
En ce qui concerne la dépression et l’anxiété, la mélisse est connue pour ses propriétés sédatives qui détendent l’esprit et améliorent le sommeil.
Gingembre
Une infusion de gingembre est utile en cas de maux d’estomac et d’autres troubles gastriques.
Activité physique contre l’anxiété
Une personne qui fait beaucoup de sport est moins prédisposée à la dépression et à l’anxiété. L’activité physique quotidienne permet donc de combattre l’anxiété et la dépression tout seul. Parmi les sports conseillés, il y a le cyclisme et les promenades. On peut aller à la salle de sport en hiver.
Le sport est un des remèdes naturels les plus rapides et efficaces.
Remèdes pour l’anxiété avant un voyage en avion
On peut vaincre la peur de l’avion de cette manière :
- La première fois que l’on prend l’avion, le vol doit être court ;
- Il faut éviter les boissons énergisantes comme le thé ou le café ;
- Il faut arriver en avance à l’aéroport afin d’éviter l’agitation à cause du retard.
Remèdes pour l’anxiété pendant la ménopause
Les changements hormonaux de la ménopause peuvent provoquer de l’anxiété et des sautes d’humeur ; l’acupuncture, en plus des remèdes décrits, peut être utile pour soulager les symptômes.
Remèdes pour l’anxiété chez les enfants
Il y a des comportements qu’il faut éviter avec un enfant afin d’éviter de lui transmettre de l’anxiété. Si les parents affrontent les situations avec anxiété, l’enfant apprend ce type de réaction et il le répète à l’avenir.
Il faut câliner l’enfant pour lui transmettre de la tranquillité et pour prévenir l’anxiété de séparation.
Table des matières