Vous souhaitez augmenter votre taux de testostérone pour avoir une meilleure performance sportive et un corps de rêve ? Si certains hommes ont recours à des méthodes naturelles, d’autres préfèrent se tourner vers les booster de testostérone pour obtenir de meilleurs résultats. Parmi les nombreux produits proposés sur le marché, lequel faut-il choisir ? Existe-t-il des astuces pour accroître naturellement sa production de testostérone ?
Dans cet article, nous vous disons tout !
Qu’est-ce qu’un booster de testostérone ?
À cause de l’âge, du poids, des troubles hormonaux et de l’alcool; le taux de testostérone chez l’homme peut baisser. Ce qui cause de nombreux désagréments au quotidien (baisse de forme, fatigue, problème d’érection…). Cette condition est particulièrement pénible pour les sportifs et les bodybuilders, car elle rend difficile la prise de masse musculaire. Afin d’y remédier, nombreux ont alors recours aux booster de testostérone.
Un booster de testostérone est un complément alimentaire qui a pour effet de stimuler l’organisme afin d’augmenter la production de testostérone. En général, ce sont des produits qui contiennent des ingrédients naturels et qui ne présentent donc aucun danger pour la santé.
Par ailleurs, ces produits peuvent avoir de nombreux effets positifs sur tout l’organisme. Entre autres, ils peuvent aider à la perte de poids et la prise de masse musculaire. Ils apportent également une bonne dose d’énergie et améliorent les performances sportives et l’endurance. Sans oublier qu’ils ont un impact sur la libido.
Comment booster naturellement sa testostérone ?
Il est tout à fait possible de faire grimper son taux de testostérone homme en modifiant les pratiques sportives, l’alimentation et l’hygiène de vie. Voici quelques conseils à appliquer.
Faire du sport
Il est important de faire du sport et de bien choisir vos exercices. Privilégiez les entraînements avec des charges et les exercices avec des mouvements poly-articulaires comme le squat. En effet, il a été prouvé que ces derniers permettent d’élever le taux de testostérone. Et les résultats sont constatés directement après les séances.
En revanche, vous devez réduire le cardio statique comme la marche, le jogging et la natation. Bien que ces exercices soient excellents pour le système cardio-vasculaire, ils peuvent altérer la croissance musculaire. En effet, il a été constaté qu’ils inhibent la production et la sécrétion de testostérone. Si vous tenez à faire du cardio, tournez-vous plutôt vers l’entraînement par intervalles à haute intensité ou cardio HIIT. Ce dernier booste la perte de graisse, préserve la masse musculaire et n’affecte pas le taux de testostérone.
Modifier l’alimentation
Si vous tenez à augmenter votre testostérone, vous devrez opérer quelques changements dans votre régime alimentaire.
D’abord, consommez plus d’aliments riches en protéines. Les protéines sont bonnes pour la masse musculaire et pour la testostérone. En effet, il existe des recherches scientifiques qui prouvent qu’une alimentation riche en protéines et pauvre en glucides a un effet sur les organes (foie et reins) et sur la production de testostérone.
Ensuite, nous vous encourageons à manger beaucoup de légumes. Surtout les brocolis, les choux de bruxelles et les cressons qui sont reconnus pour agir sur le taux de testostérone.
Enfin, comme l’indique eldiario dans son article testosterona en pastillas, vous devez aussi limiter votre consommation d’alcool. Car ce dernier augmente la conversion de l’hormone mâle en oestrogène.
Quels sont les meilleurs booster de testostérone ?
Le marché regorge d’une grande variété de booster de testostérone. Pour vous aider à choisir, nous avons dressé cette liste.
Parmi les meilleurs, nous pouvons citer Testo Max de Crazy Bulk. Étant donné que le stéroïde Sustanon n’est pas autorisé, vous pouvez vous tourner vers cette alternative légale qui est disponible sous la forme de gélules. Ce booster de testostérone puissant est à privilégier si vous cherchez à gagner en masse musculaire de façon rapide. En outre, ce produit riche en zinc, sodium et vitamines (A et D) est réputé pour améliorer l’endurance. Si vous avez une baisse de libido, il peut aussi vous être d’une grande utilité.
Dans le lot des meilleurs boosters de testostérone, il y a aussi Testol 140, un autre produit de Crazy Bulk. Il s’agit d’une alternative au SARM Testolone RAD 140 et est particulièrement recommandé pour les périodes de sèches. En effet, il aide à se débarrasser de la graisse tout en favorisant la rétention des muscles maigres. Autre point intéressant : ce produit contient des antioxydants et des anti-inflammatoires. Il aide alors dans la protection de l’organisme et facilite la récupération après l’effort.
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